Судя по данным официальных страниц безалкогольных напитков, мнение о них единое. Coca-Cola Zero не толстеет. Исходя из доли калорий, которые могут содержаться в единице напитка, можно считать, что она едва ли достигает даже 1 калории на 250 мл напитка или банки безалкогольного напитка.
Специалисты по созданию этого напитка утверждают, что, поскольку он не содержит калорий, это одна из лучших альтернатив для проведения диеты. низкое потребление калорий и диета поможет похудеть. Однако они всегда добавляют к этому умеренное, сбалансированное питание и следование активному ритму жизни. Но так ли это на самом деле? Coca-Cola Zero делает вас толстым или помогает похудеть?
Почему говорят, что Coca-Cola Zero полнеет?
Органы здравоохранения всегда ставили в центр внимания уменьшить потребление сахара в пище. Но мы не должны отказываться от сладкого вкуса, поэтому мы должны заменить его его лучшей версией, которая искусственный подсластитель. Но иногда лекарство хуже болезни, потому что на самом деле не было показано, что они теряют вес, а скорее Они производят химические изменения в организме, которые делают его толстым.
Coca-Cola Zero или Coca-Cola Light представлены в виде двух напитков, подслащенных Искусственные подсластители. В связи с этим было проведено исследование, и во многих случаях было показано, что человек, употребляющий большое количество искусственно подслащенных безалкогольных напитков, может удвоить риск избыточного веса и ожирения.
Люди, которые пьют сладкие напитки, но с «нулевой» версией подвержены риску набрать гораздо больший вес в долгосрочной перспективе, поскольку прием этих подсластителей может влиять на вес, независимо от того, сколько калорий у вас есть.
Почему это происходит? Доказана теория о том, что в организм поступает чужеродное для него вещество. Не очень ясно, как его метаболизировать и отвечает выбросом большого количества инсулина. Когда это происходит, создается большее ощущение сладкого, и поэтому возникает желание поесть.
Отсюда любая еда, которую берут тело будет получать его более охотно и делает вас толстым в долгосрочной перспективе. Журнал «Журнал Американского гериатрического общества» в 2005 году сообщили, что потребление «легких» безалкогольных напитков связано с увеличение брюшного жира.
Почему не рекомендуется пить легкие безалкогольные напитки?
Существует несколько исследований, посвященных Как влияют эти напитки в «лайт» форматев нашем организме. Был сделан вывод, что привычное потребление увеличивает риск диабета на 50% по сравнению с теми, кто употребляет сладкие напитки. Это потому, что в долгосрочной перспективе повышает уровень сахара в крови.
С другой стороны, это тоже нехорошо. прием подсластителей беременными, поскольку это создает возможность рождения детей с избыточным весом или ожирением даже в возрасте одного года.
В общем, обычный прием безалкогольных напитков вреден.
Сладкий безалкогольный напиток Coca-Cola обеспечивает до 10 кубиков сахара, совсем бомба! Вот почему они рекомендуют брать «нулевую» версию, где содержится 0,3 грамма сахаров. Принимать его время от времени совсем не вредно, но делать это регулярно вредно.
Многие люди стали ассоциироваться с диабет, болезни почек и сердца. С другой стороны, он изменяет кишечный микробиом и даже увеличивает риск остеопороза.
Он также производит ускоренное старение в организме. Было проведено исследование, измеряющее теломеры людей, потребляющих большое количество колы. Было обнаружено, что их молекулярные часы продвинутый на 4,6 года больше. Но это еще не все, было доказано, что это может вызвать отсутствие контроля в клетках тела. приводит к образованию раковых клеток.
В конечном счете, употребление легких безалкогольных напитков и в этом случае Coca-Cola Zero не помогает похудеть. Если вы переходите на низкокалорийную диету, вы можете время от времени выпивать безалкогольные напитки, чтобы контролировать ежедневное потребление калорий, а не экстраполировать. Но если пить легкую газировку на регулярной основе, бывает, что в долгосрочной перспективе она плохо усваивается и что тело реагирует, набирая гораздо больше веса чем остальная потребляемая пища.
Есть много напитков для тех, кто не хочет пить воду. Лучше всего выбрать натуральный продукт без искусственных сахаров и, если что-то, что обеспечивает необходимые сахара, но мало. Любой другой напиток, даже бокал вина, будет намного полезнее и сытнее, чем ничего не дающий концентрат подсластителей.
Также факт наличия легкой газировки иногда может быть оправдано, так как это поможет вам не съедать больше калорий в конкретный день. Чего не делать, так это добавить их в ежедневный рацион питания, или злоупотреблять ими.