Вы подготовились к выходу из дома к этой долгожданной дате, к встрече с друзьями, воссоединению семьи или просто к выходу на улицу, чтобы немного посмотреть мир и заняться физической активностью. Вы останавливаетесь перед зеркалом, решая, какую одежду вам надеть, и замечаете, что ваш живот опух и затвердел. Вы никогда раньше не осознавали, что у вас так бывает, и вас начинают одолевать сомнения: что это за черт? Почему у меня есть опухший и твердый живот? Если вы ипохондрик, вами овладеет паника. Однако у этой проблемы может быть много причин.
Раздутый и твердый живот у мужчин может быть вызван разными причинами, наиболее распространенными из которых являются диета и легкие расстройства пищеварения, такие как несварение желудка или просто скопление газов в организме. В других случаях, по крайней мере, есть более тревожная причина, поэтому игнорировать проблему тоже не рекомендуется.
Необходимо уточнить, что не только мужчины могут видеть, что у них раздувается и твердеет живот, но это случается и с женщинами. Что происходит, так это то, что девушки лучше заботятся о себе, больше следят за тем, что они едят, и, как правило, более одержимы своим телосложением. Женщина никогда не будет гордиться тем, что у нее есть живот, каким бы маленьким он ни был. Мужчины же, как правило, более небрежно относятся к этому вопросу и обращают внимание только тогда, когда выпуклость очень заметна или когда им приходится, так сказать, показать пупок.
Наиболее распространенные причины вздутого и твердого живота у мужчин
Подавляющее большинство времени пищеварение является причиной вздутия живота. И в пищеварительной системе могут произойти многочисленные изменения. Диета, очевидно, влияет на то, как ваше тело сможет усваивать и переваривать каждое питательное вещество, а также на результат, который это даст.
Неадекватная диета
Мы не осознаем этого, но большую часть времени едим вредную для здоровья пищу. Если вы не из тех мужчин, которые обращают внимание на удобство обходиться без определенных продуктов, и вы из тех, кто ест по прихоти или соглашается на что-то быстрое, вкусное и легкое в приготовлении или получении, то почти наверняка причина в этом. вашего вздутия живота. Особенно, если вы едите пиццу, гамбургеры, жареную картошку и вообще жареную пищу. Но не только жареное, ведь любая пища, богатая натрий, en сахар и жир Насыщенный заставит вас накапливать газы и удерживать жидкость.. Вот ответ на вопрос, почему у вас есть опухший и твердый живот.
В этом случае решение просто улучшить свою диету. Хотя мы знаем, что то, что кажется самым простым, если ваши привычки глубоко укоренились, это будет не так просто, как кажется.
La недостаток клетчатки Это также может вызвать запор, и вот еще одна возможная причина вздутия живота. Чтобы исправить это, вам придется потреблять больше фруктов и овощей, а также подружиться с бобовыми и цельнозерновыми продуктами. Правильное посещение туалета предотвратит вздутие живота.
Пивное пузо?
Если вы признаете себя безнадежным пивоваром, то и говорить больше не о чем. В пиве много газов, а также алкоголя, из-за чего ваш живот вырастет, как воздушный шарик. Но не только пиво, но и любой алкогольный напиток раздражает желудок и вызывает вздутие живота.
Кроме того, при злоупотреблении алкоголем возникает жир на животе и увеличение веса. В следующий раз, когда вам захочется выпить немного пива или чего-нибудь выпить, делайте это медленно, смакуйте, наслаждайтесь и пейте медленнее. Наверняка вам не нужно столько пить, чтобы получить удовольствие, и ваш желудок скажет вам спасибо.
Вы можете страдать от раздраженного кишечника
Многие люди страдают от синдром раздраженного кишечника и они этого не знают. Есть люди, которые предрасположены страдать от этого, возможно, из-за стресса и потому, что, кроме того, у них есть чувствительность живота, которая в сочетании с плохим питанием может вызвать раздражение кишечника, вызывая дискомфорт, такой как вздутие живота, боль, диарея и чередование эпизодов запора.
Запор раздувает вас
Если вы плохо ходите в туалет, фекалии накапливаются, ферментируются и выделяют газы, что является бомбой замедленного действия, которая объясняет почему. твой живот опухший и твердый. Как мы уже объясняли, причиной запора может быть плохое питание и недостаток клетчатки. Чтобы решить эту проблему, вам придется потреблять больше клетчатки и пить много воды.
Что делать, если у вас пищевая непереносимость?
Это случается с большим количеством людей, чем кажется. Пищевая непереносимость очень распространена, настолько, что любой из нас может иметь непереносимость некоторых продуктов, хотя мы еще не выявили ее. Самая известная непереносимость — это целиакия или непереносимость глютена, но есть и другие.
От глютена до молока и лактозных продуктов, а также других продуктов питания может возникнуть вздутие живота. Обратите внимание, замечаете ли вы усиление вздутия живота и дискомфорта после употребления определенной пищи.
Хотя в это может быть трудно поверить, но существуют продукты, которые вызывают у нас аллергию и вызывают отек нашего тела.
Продукты, вызывающие метеоризм
Сено продукты, вызывающие метеоризм как таковой. Например, бобовые, брокколи и цветная капуста. Также привычки, такие как жевание резинки, употребление алкоголя или быстрое питание. Газы заставят ваш желудок расти.
Стресс также опухает
когда мы страдаем стресс или тревога, мы едим быстро и быстро, кроме того, мы склонны есть плохо, потому что нам хочется еды, которая не совсем полезна для здоровья. Если вы добавите, что ваше тело будет находиться на поверхности кожи и что вы также будете часто дышать, вы поймете, как возможно, что в периоды стресса ваш живот восстает и выглядит опухшим.
Другие причины вздутия живота у мужчин
Мы рассмотрели наиболее распространенные причины появления опухший и твердый живот, но может также быть заболевание, которое его вызывает. Поэтому неплохо было бы обратиться к врачу, чтобы исключить основную причину. Среди заболеваний, которые могут вызвать вздутие живота: сердечная недостаточность, проблемы с печенью и/или почками или рак.
теперь ты знаешь почему у тебя опухший и твердый живот и Наиболее частые причины вздутия живота у мужчин. Вам просто нужно это исправить.