День рождения не так негативен, как мы себе представляем на первый взгляд, хотя это всегда будет зависеть от образа жизни, который вы ведете, вашего менталитета и того, какими людьми вы себя окружаете или кем вдохновляетесь, потому что есть большая разница между тем, люди в качестве примера оптимисты и мудрые люди, которые видят течение времени как процесс эволюции и мудрости, или делают это с пессимистическими людьми, которые видят только «минусы», которые приносит старение. В любом случае питание необходимо в любом возрасте, а с возрастом тем более. Это 7 Продукты, которые нельзя есть людям старше 50 лет.
В 50 мы молоды! Но мы уже не дети. И мы должны принять эту реальность, нравится нам это или нет. Будьте осторожны: в пятидесятилетии есть свои преимущества, но мы должны привыкнуть превращать и недостатки в возможности улучшить свой образ жизни. Одним из главных факторов этого является диета.
7 продуктов, которых следует избегать после 50 лет
Мы знаем, что, возможно, вы будете очень злы, когда увидите этот список запрещенных или ограниченных продуктов в дальнейшем, но это всего лишь вопрос привыкания к нему и, возможно, пришло время научиться готовить, или совершенствовать свои кулинарные навыки и готовить более полезные, но не менее вкусные блюда, не вредящие вашему здоровью. Поверьте, вы выиграете!
Обработанные и ультрапереработанные продукты
К настоящему времени вы должны знать Что такое обработанные и ультрапереработанные продукты?, но на всякий случай, чтобы вы не запутались и не вели себя бестолково, мы вам объясним. Нам потом не нужны оправдания!
Обработанные продукты – это все продукты, которые были модифицированы с самого начала с целью их улучшения, увеличения срока хранения, улучшения вкуса и аппетита. Для достижения этих целей, соль добавлена, сахар и трансжиры. Именно поэтому они так хороши, но это всего лишь внешний вид, ведь это поистине бомбы замедленного действия для вашего здоровья.
Регулярное употребление этих продуктов подвергает риску ваше здоровье. Они заставляют нас набирать вес, подвергают нас страданиям диабет, гипертензия, плохой холестерин и масса других проблем.
Происходит следующее: хотя эти заболевания опасны в любом возрасте, когда мы достигаем 50 лет, организм замедляется и ему труднее восстанавливаться, поэтому есть продукты, которые заставляют нас чувствовать себя ужасно, не говоря уже о том, что они причиняют нам внутренний вред.
Не правда ли, ваше пищеварение уже не такое, как в 20, 30 или 40 лет? Что ж, это всего лишь подсказка о том, насколько вредны продукты, которые вы едите, и их влияние на ваш организм.
Если вы все еще задаетесь вопросом, что это за ультраобработанные продукты, которые вам следует держать подальше, вот некоторые из них:
- Быстрое питание: гамбургеры, замороженная пицца, наггетсы и т. д.
- Упакованные закуски: Мы знаем, искушение очень и очень велико, особенно когда садишься смотреть фильм или жадно наслаждаешься футбольным матчем. Но это вредные продукты, и мы должны вам об этом рассказать. К ним относятся чипсы и другие закуски: крючки и т. д.; даже печенье.
- Колбасы и мясо, прошедшие обработку: пожалуй, те, которые для вас наиболее соблазнительны: сосиски, бекон, бекон, ветчина и т. д.
Рафинированный сахар
El рафинированный сахар Он делает нас толстыми, вызывает диабет и, кроме того, вызывает менее вообразимые недуги, связанные с его потреблением, такие как хронические воспаления, артрит и проблемы с сердцем.
Будьте осторожны, потому что рафинированный сахар присутствует в продуктах и напитках, которые очевидны, например, в сладостях, безалкогольных напитках, тортах и других сладостях, а также в крупах, йогуртах и других продуктах, где они скрыты и остаются незамеченными, например? В соусах, например Кетучупе.
Красное мясо и трансжиры
В случае красное мясо, их можно есть, но с умеренностью. На самом деле, в небольших количествах и изредка они хороши, так как содержат белок, но принимать их часто повышает уровень холестерина. А после 50 легче накапливать плохой холестерин.
То же самое касается и жирных молочных продуктов. Лучше делайте ставку на обезжиренные, они намного полезнее и имеют такой же вкус.
Но не паникуйте, ведь есть вкусные альтернативы. Чтобы избежать употребления жирных молочных продуктов, на рынке представлено множество обезжиренных продуктов. А что касается мяса, замените его гораздо более здоровыми и столь же аппетитными продуктами, такими как нежирное мясо (курица и индейка), рыба (лосось и тунец), и потребляйте больше полезных жиров, таких как авокадо и орехи.
Соль: очень опасный враг
Соль вызывает задержку жидкости и, кроме того, повышает кровяное давление. Это заставляет нас страдать проблемы с сердцем и мозговым кровообращением, поэтому важно минимизировать его потребление. Проблема в том, что почти все, что мы едим, содержит соль. То же самое происходит и с сахаром, который скрыт в продуктах, о которых мы даже не думаем, что он содержится.
Консервы, в том числе супы, содержат много натрия. Помимо продуктов, которые, как мы уже знаем, являются солеными, таких как снеки, соленые орехи и т. д.
Заметьте, отказ от соли не означает отказ от вкуса. Потому что вы можете улучшить вкус блюд, используя травы и специи.
Алкоголь, никогда не злоупотребляйте, особенно в 50 лет.
На данный момент мы не собираемся вам ничего раскрывать, если скажем, что алкоголь вреден. Но после 50 лет обмен веществ уже не восполняется так, как в молодости. Вред от алкоголя происходит быстрее.
Цельномолочные
Мы уже упоминали ранее, что молочные продукты гораздо лучше обезжириваются. Сюда входят молоко, йогурт и сыр. Помимо того, что жирные молочные продукты содержат трансжиры, они хуже перевариваются.
Жареная еда
К сожалению, жареная еда Они не входят в список разрешенных продуктов ни в умеренных количествах, ни без них. Конечно, если вы здоровы, раз в год, возможно, и не помешает, но чем дальше они от вас, тем лучше.
В них много калорий и соли, а также во многих случаях добавок и сахара. То есть в них содержится все плохое.
К ним относятся 7 продуктов, которые нельзя есть людям старше 50 лет. Попробуйте улучшенную диету без них и через несколько месяцев расскажите нам, как все прошло. Осмелитесь ли вы это сделать? Это для вашего здоровья. Потому что последствия неправильного питания, они очень серьезные.