El aeroyoga это также известно как антигравитационная йога или воздушная йога. Как следует из самого названия, это практика, происходящая из древней дисциплины, пришедшей из Индия. Следовательно, это также связано с привычки медитации традиционных религий Азии. Точно так же он объединяет их с наследственными теориями упражнений в подвешенном состоянии.
Не следует путать его со звонком воздушный танец которые вы можете увидеть в некоторых цирковых представлениях. В данном случае преследуется чистая эстетическая красота, тогда как в воздушной йоге существенным компонентом является духовность. Чтобы побудить вас попробовать, мы собираемся объяснить все, что вам нужно знать об этой дисциплине.
Как практикуется воздушная йога?
Человек, полностью практикующий воздушную йогу
Первое, что вы должны знать, это то, что воздушная йога потенцирует и стимулирует как физический, так и духовный аспекты и даже эмоции. Кроме того, в нем гармонично сочетаются концепции традиционная йога с другими дисциплинами, такими как пилатес, гимнастика, танцы и релаксация.
Кроме того, подходит всем людям, таким образом, чтобы вы могли практиковать ее, будь вы профессиональным спортсменом или любите классическую йогу. У него даже нет возрастных ограничений. Это дисциплина, действующая для всех. В нем есть разные уровни а также гибко расширять те или иные преимущества. Например, есть упражнения аэройоги, которые больше ориентированы на релаксацию, другие — на тонизирующие или более спортивные.
На самом деле вам даже не нужно висеть в течение всего сеанса, вы можете делать перерывы и, прежде всего, корректировать свои позы. Относительно этого существует три степени сложности. Нулевой уровень является базовым и предназначен для восстановительных целей. Это могут делать люди с проблемами костей или подвижности. Это также хорошо для беременных женщин.
Что касается первого уровня, он состоит из выполнения различных поз, но с контактом с землей. Это уже третий уровень, который состоит из акробатическая форма. Если вы решите практиковать его, ваше тело большую часть времени будет подвешено в воздухе или перевернуто. То есть с опущенной головой.
Качели
Качели в воздушной йоге
В любом случае, общепринятым инструментом для ее применения является качели. Это название дано широкой ткани, которая подвешивается к потолку и на которой выполняются упражнения. Как и в случае с другими инструментами для занятий спортом, появляются более сложные качели. Таким образом, в настоящее время у вас есть нескользящие или с парашютной тканью, чтобы выдерживать большие веса, не ломаясь.
Кроме того, теперь они включают в себя аксессуары, так что вы можете выполнять различные упражнения, размещая ткань в разных положениях. Например, многофункциональный ремешок для трапеции, что позволяет проводить инверсионную терапию, при которой позвоночник декомпрессируется.
Кроме всего этого, качели крепятся к потолку с помощью креплений, к которым ткань крепится с помощью удлинительных ремней. Таким образом, вы можете удалить его, когда вы его не используете. Но важнее, чем ее инструменты, польза, которую вам приносит воздушная йога.
польза воздушной йоги
Ученик готовится к занятиям воздушной йогой
По сравнению с йогой, древней дисциплиной, из которой она возникла, эта практика появилась намного позже. Однако также вдохновлен древними знаниями. Как мы уже говорили вам, в отличие от старшего брата, его упражнения выполняются в подвешенном состоянии на качелях.
Кроме того, он сочетает в себе физическое и духовное с чисто художественный благодаря своей пластичности. Так что это тоже очень весело. Фактически, те, кто начал это делать, быстро попали на крючок. И это также имеет много преимуществ для вашего здоровья.
Таким образом, он улучшает некоторые проблемы с кровообращением. Поскольку на качелях ноги будут приподняты, лимфодренажный эффект. С этим, например, уменьшает целлюлит. Кроме того, требуя различных движений, укрепляет позвоночник и снимает боль в спине. Если у вас есть работа, на которой вы проводите много времени сидя, это идеально подойдет для устранения контрактур.
Так же, как и все физические упражнения, улучшает дыхание, Но также укрепляет суставы и делает ваш пресс сильнее. Баланс и акробатические упражнения идеально подходят для этих мышц. И все это без форсирования поз и перегрузки мышц.
С другой стороны, если вы хотите худеть, это также совершенная дисциплина. За пятьдесят минут сеанса вы можете сжечь около трехсот двадцати калорий, то же самое, что ходить в течение часа в хорошем темпе. И, как будто этого было недостаточно, он также поможет вам переопределить свой силуэт. Также воздушная йога полезна для мышечная реабилитация.
Но эта практика также служит подспорьем для духа и состояния ума. Как и традиционная йога, она способствует уменьшить стресс и беспокойство. В другом смысле, это помогает вам лучше сконцентрируйся и что у вас есть правильный баланс между разумом и телом. При всем этом он стимулирует вашу ясность ума и даже ваши творческие способности.
Но прежде всего воздушная йога очень смешно. Если вы это сделаете, будьте уверены, что вы избавитесь от своей обычной рутины и хорошо проведете время. Однако, если вы никогда этого не делали, вам следует отдать себя в руки профессиональные инструкторы. Потому что, хотя вам и не нужна предварительная подготовка, это непросто, и вы можете получить травму.
Где заниматься воздушной йогой
Многие тренажерные залы и спортивные центры уже предлагают занятия воздушной йогой.
В нашей стране есть много центров, где можно получить удовольствие от этой дисциплины. На самом деле, согласно его веб-сайту, создателем воздушной йоги является испанец. Рафаэль Мартинес, который зарегистрировал его как изобретателя. Тем не менее, любой человек, прошедший соответствующую подготовку, может проводить сеансы этой практики.
Поэтому у вас есть помещения для воздушной йоги почти в каждом городе нашей страны. В некоторых они будут специализированные центры, а в других речь пойдет о тренажерные залы, которые включают его между их деятельностью. Но, в любом случае, вам не составит труда найти занятия по этой дисциплине в своем городе. Что вы должны проверить, так это то, что человек, проводящий сеансы, является человеком должным образом квалифицированный для этого.
В заключение aeroyoga Это практика, которая сочетает в себе спорт и духовность. Не зря оно происходит от индийской дисциплины, давшей ему название, и восходит к очень древним временам. это упражнение очень хорошо для вашего физического и эмоционального здоровья. Но, прежде всего, это очень весело и проще, чем вы думаете. Осмельтесь попрактиковаться и проверить это.